Ting at lave under Lockdown

Danmark er ramt af lockdown, og det skal respekteres. Det er vores opgave at overholde retningslinierne fra regeringen. Derfor spurgte jeg jer til råds på instagram igår, om idéer til ting man kan lave, for at få det bedste ud af tiden, mens vi venter på…

Bodyscrub uden kemi

dec 25th, 2018 Motion & sundhed

Med inspiration fra bogen “naturlig skønhedspleje”, som er det nye hit hos mig, vil jeg lige dele en lækker hjemmelavet bodyscrub uden tilsat kemi. Jeg har lavet lidt om på opskriften og tilsat lidt ekstra ting som jeg godt kan lide den. Den er hurtig…

Er der forskel på sukker?

jan 14th, 2018 Motion & sundhed

I november måned spurgte jeg ud på facebook side og Instagram, om I havde nogle emner I gerne ville blive klogere på, og et af ønskerne var bl.a. sukkerets påvirkning i kroppen, og om det gør en forskel hvilken slags sukker man indtager? Dvs. om der…

Drik vand!

okt 13th, 2017 Motion & sundhed

Får du nok at drikke i løbet af dagen? Hvad kan du gøre for at huske det? Og hvorfor er det egentlig så vigtigt at få væske nok? Kan vi i det hele taget forbedre vores dagligdag ved blot at indtage mere vand? Drik vand…

7 gode grunde til at droppe slankekuren

apr 8th, 2017 Motion & sundhed

1. Regler Der findes et utal af forskellige slankekure efterhånden, og fælles for dem alle er, at der er regler om hvad man må spise, og hvad man ikke må spise. Vores hjerne er så primitiv indrettet at hvis du fortæller den, at der er…

Negative følelser er positive følelser

apr 2nd, 2017 Motion & sundhed

Negative følelser er positive følelser.. Forvirret? Læs med her. Følelser er til for en en grund. De skal guide os til at handle på forskellige ting. Normalt vil man tænke at de vigtigste følelser at have fokus på er de positive, altså dem der får…

Du må gerne være egoistisk

dec 18th, 2016 Motion & sundhed

Har du lidt for travlt i julen? Aftaler og julefrokoster hver weekend? Ting du liiige skal nå inden juleaften? Købe julegaver? Sende julekort? Julefokoster? Planlægning af juledagene? Vi kender det allesammen, og specielt i julen. Hele december er booket med aftaler der skal overholdes og…

Vær din egen bedste støtte!

dec 11th, 2016 Motion & sundhed

Vi starter med en lille hurtig opgave inden vi går igang: Se den person for dig der støtter dig allermest i dit liv. En der holder af dig, hjælper dig, trøster dig og er der for dig. Tænker du på en person nu? Nu skal…

5 trin til mental balance

dec 4th, 2016 Motion & sundhed

Jeg har sagt det før og jeg siger det igen, tankens kraft er utrolig! Og helt ærligt, tro kan virkelig flytte bjerge. Hvis du synes at alt det snak om mentaltræning og tankens kraft bliver en smule for alternativt, så er det simpelthen fordi du…

Tankens kraft – Du er hvad du tænker

nov 27th, 2016 Motion & sundhed

Tankens kraft er helt utrolig! Og hvis du ikke har prøvet at dyrke tankens magi, så kan jeg virkelig anbefale det. Men det er en svær størrelse, da man er vant til at se resultater visuelt med de ting man foretager sig. F.eks, et vægttab…

Find livets små glæder

nov 5th, 2016 Motion & sundhed

Start med at tage et stykke papir og blyant. Skriv 10 ting ned der gør dig glad, det er lige meget hvad det er, bare det der gør dig glad, og rækkefølgen er ligemeget. På min står der f.eks: 1. At tegne 3. At høre…

10 gode grunde til at bruge kokosolie

okt 29th, 2016 Motion & sundhed

Hvorfor er det nu at kokosolie er så godt? Og hvorfor ligefrem skrive et indlæg om det!? Jo NU skal du høre, hold på hat og briller og så remser jeg op med alle fordelene ved kokosolie! Dem der kender mig, ved efterhånden godt hvor…

Få motion uden træning

sep 9th, 2016 Motion & sundhed

Personligt mener jeg at, hvis man virkelig gerne vil, så kan man også finde tid til træning. Jeg ved at en hverdag med børn, arbejde, indkøb mm. kan sætte en stopper for ens ambitioner, men jeg mener bestemt at man kan finde tid til træning,…

Avokado til vægttab og muskelopbygning

aug 25th, 2016 Motion & sundhed

Avokadoen (er egentlig en frugt, vidste du det?) indeholder stort set alle de vitaminer der findes, og et hav af mineraler. Avokadoen er rig på kostfibre der holder maven igang og er god for fordøjelsen. Den indeholder endda aminosyrer der er med til at opbygge…

6 gode råd til sikkert vægttab!

jul 3rd, 2016 Motion & sundhed

1. Drik vand For det første skal vi lige have på plads at alt tørst skal slukkes med vand. Ikke cola, ikke sukkerfri sodavand, vitamindrikke eller andet “stads”, men vand. Sodavand er flydende kalorier der gør dig uoplagt og doven. Og hvis du så tænker…

Tag ansvar for dit liv

maj 14th, 2016 Motion & sundhed

Der er nok nogle der vil blive provokeret af dette indlæg, og hvis du er en af dem, så er det nok på tide at få ændret noget i dit liv. Der er nemlig rigtig mange der går og er irriteret over noget i deres…

Plej dit sind

nov 21st, 2015 Motion & sundhed

Hvad er sundhed? Sundhed er mange ting. Ikke kun træning og sund kost som de fleste ville sige. Det handler også om hvordan vi har det, om vi er glade, om vi får grint og hygget os, og er tilfredse med tilværelsen. Vi ved jo…

Søvn

okt 11th, 2015 Motion & sundhed

Har du nogensinde tænk over om søvn virkelig er så afgørende for din træning, dit humør, udstråling og ikke mindst vægten? Hvis du har det, eller bare gerne vil blive klogere på hvordan du hurtigt og nemt kan optimere din hverdag, slippe for unødig sukkertrang…