Mangler du også motivation til at få trænet? Og lige så vigtigt, at holde motivationen efter at du endelig er kommet igang? Her er mine 12 bedste tips til at få startet op og holde dig igang. 1. Du lægger for hårdt ud Okay, vi…
Velkommen til min blog! Her kan du finde inspiration og opskrifter på lækkert bagværk, sprøde snacks, nærende morgenmad og alt indimellem. God fornøjelse!
1. Regler Der findes et utal af forskellige slankekure efterhånden, og fælles for dem alle er, at der er regler om hvad man må spise, og hvad man ikke må spise. Vores hjerne er så primitiv indrettet at hvis du fortæller den, at der er…
Negative følelser er positive følelser.. Forvirret? Læs med her. Følelser er til for en en grund. De skal guide os til at handle på forskellige ting. Normalt vil man tænke at de vigtigste følelser at have fokus på er de positive, altså dem der får…
Jeg ved godt at det er grænseoverskridende det her. Men sandheden er, at lige så længe mennesket har eksisteret, har vi spist insekter. Dette var den mest tilgængelige kilde til protein og det er faktisk noget “nyt” at det ikke er på menuen mere. Det…
Du skal bruge: 1 lækker stegt øko kottelet (eller andet kød du godt kan lide) 1/4 spidskål eller rødkål, fint skåret. 2 revet gulerødder Friske asparges 1 hakket løg Friske tomater Evt. soltørret tomater eller andet lækkert du kan lide. 1 stor portion kærlighed Dressing:…
Til 8-10 stk. lækre kransekager: 50 g. mandelmel (ikke affedtet) 20 g. kokossukker 1 æg 1/2 tsk. mandelessens 1/2 tsk. bagepulver lidt salt Vej ingredienserne af, pisk ægget og bland det sammen i en skål. Hvis du ikke har noget mandelmel, kan du lave det…
Har du lidt for travlt i julen? Aftaler og julefrokoster hver weekend? Ting du liiige skal nå inden juleaften? Købe julegaver? Sende julekort? Julefokoster? Planlægning af juledagene? Vi kender det allesammen, og specielt i julen. Hele december er booket med aftaler der skal overholdes og…
Vi starter med en lille hurtig opgave inden vi går igang: Se den person for dig der støtter dig allermest i dit liv. En der holder af dig, hjælper dig, trøster dig og er der for dig. Tænker du på en person nu? Nu skal…
Jeg har sagt det før og jeg siger det igen, tankens kraft er utrolig! Og helt ærligt, tro kan virkelig flytte bjerge. Hvis du synes at alt det snak om mentaltræning og tankens kraft bliver en smule for alternativt, så er det simpelthen fordi du…
Tankens kraft er helt utrolig! Og hvis du ikke har prøvet at dyrke tankens magi, så kan jeg virkelig anbefale det. Men det er en svær størrelse, da man er vant til at se resultater visuelt med de ting man foretager sig. F.eks, et vægttab…
Start med at tage et stykke papir og blyant. Skriv 10 ting ned der gør dig glad, det er lige meget hvad det er, bare det der gør dig glad, og rækkefølgen er ligemeget. På min står der f.eks: 1. At tegne 3. At høre…
Hvorfor er det nu at kokosolie er så godt? Og hvorfor ligefrem skrive et indlæg om det!? Jo NU skal du høre, hold på hat og briller og så remser jeg op med alle fordelene ved kokosolie! Dem der kender mig, ved efterhånden godt hvor…
Personligt mener jeg at, hvis man virkelig gerne vil, så kan man også finde tid til træning. Jeg ved at en hverdag med børn, arbejde, indkøb mm. kan sætte en stopper for ens ambitioner, men jeg mener bestemt at man kan finde tid til træning,…
Avokadoen (er egentlig en frugt, vidste du det?) indeholder stort set alle de vitaminer der findes, og et hav af mineraler. Avokadoen er rig på kostfibre der holder maven igang og er god for fordøjelsen. Den indeholder endda aminosyrer der er med til at opbygge…
Opskrift til 2 smoothies 5 gulerødder 1 appelsin 1 æble 1 avokado 1/2 mango (eller 1/4 ananas) 1 passionsfrugt 1 banan (hvis du ikke har en juicemaskine kan du erstatte juicen med vaniljeyoghurt) Skyl gulerødder, æble og skral appelsinen. Det hele juices til en lækker…
1. Drik vand For det første skal vi lige have på plads at alt tørst skal slukkes med vand. Ikke cola, ikke sukkerfri sodavand, vitamindrikke eller andet “stads”, men vand. Sodavand er flydende kalorier der gør dig uoplagt og doven. Og hvis du så tænker…
En lækker måde at få grøntsager på er ved at bruge det der hedder en Spiralizer. Den “skærer” grøntsagerne ud, så det ligner spaghetti og er ret sjov at bruge. Der findes mange forskellige slags, både dyre og billige. Min ligner en stor blyantspidser og…
Der er nok nogle der vil blive provokeret af dette indlæg, og hvis du er en af dem, så er det nok på tide at få ændret noget i dit liv. Der er nemlig rigtig mange der går og er irriteret over noget i deres…
